Sunt Sanatoasa

Sunteți unul dintre acei oameni care au probleme cu somnul în fiecare noapte? Dacă da, atunci ar trebui să încercați cu siguranță următoarea metodă de respirație 4-7-8. Credeți sau nu, vă va face să dormiți în 60 de secunde. Sună uimitor, nu-i așa?

Această tehnică de respirație a fost descoperită de Dr. Andrew Weill, expert la Universitatea Harvard. Metoda constă în respirație la 4, 7 și 8 contează și permite oxigenului să umple plămânii pentru a calma creierul.

Unii oameni suferă de insomnie, care este rezultatul consumului de alimente proaste înainte de a merge la culcare sau din cauza stresului sau chiar a unui ecran pe care îl aveți în camera dvs.

Deci, ce este această metodă 4, 7 și 8 într-adevăr?

Weill Andrew, un expert de wellness care a studiat meditația, gestionarea stresului și respirația, a descoperit această metodă foarte simplă. Tot ce trebuie să faceți este următorul lucru:

Respirați profund pe nas timp de 4 secunde și țineți aerul timp de 7 secunde. Apoi expirați timp de 8 secunde. Această tehnică va reduce ritmul cardiac și va produce anumite substanțe chimice pentru a calma creierul.

4-7-8

În cazul în care sunteți puțin sceptici, faceți o încercare. Este mai mult decât un antrenament de somn. Când nu puteți dormi, ritmul cardiac este mai rapid datorită producției de adrenalină a sistemului endocrin în afara glandelor suprarenale. În acest caz, respirația este superficială și rapidă. Dar cu acest exercițiu de respirație, vă îmbunătățește starea de spirit și vă scade ritmul cardiac

Această metodă de respirație a fost folosită de ani de zile și se bazează pe metodele ancestrale utilizate în India, dar Weil ia dat un nou impuls cu formula numerică. Weil, care explică pe canalul său YouTube, se bucură de o mare reputație în Statele Unite. De fapt, a fost de două ori pe coperta revistei de prestigiu Time și a apărut în mai multe programe de televiziune.

Remediul pentru ulcere, gastrită și alte probleme digestive pe care le vom arăta în continuare nu este nimic mai mult sau mai puțin decât sucul de aloe vera.

Proprietățile pe care le oferă acest remediu natural puternic pentru sănătatea dvs. sunt foarte variate și benefice, în special atunci când se ocupă de orice tip de probleme digestive. Iată cum să pregătiți și să consumați în mod corect acest remediu puternic pentru ulcere și alte afecțiuni în general.

Aloe vera

CUM SĂ PREPARI SUCUL DE ALOE VERA?

Extrageți gelul din frunza de aloe la ora exactă de pregătire a remedierii, deoarece dacă o faceți prea devreme, gelul se va oxida și își va pierde proprietățile.

Tăiați marginile spinoase ale frunzei de aloe și apoi clătiți-o cu apă.

Cu un cuțit, împărțiți frunza în două jumătăți și adăugați gelul din ea.

Adăugați gelul în blender împreună cu sucul unor citrice (portocale, grapefruit) și
lichefiați timp de cel puțin 2 minute.

Luați preparatul într-un recipient etanș și depozitați-l în frigider (durează până la o săptămână, deși consumul acestuia este recomandat numai în cele două zile de la elaborarea acestuia).

Amestecați 2 linguri de soia cu un pahar de apă și veți avea sucul de aloe vera!

Puteți să-l amestecați, de asemenea, cu suc de fructe preferat pentru a îmbunătăți aroma smoothie.

ALOE VERA PENTRU CONSTIPARE

Sucul de Aloe vera conține latex de aloe gel, care este extrem de puternic în momentul combaterii constipației.

ALOE VERA PENTRU TRATAMENTE INTESTINALE

Acest remediu puternic pentru ulcere și gastrită este de asemenea foarte eficient atunci când se tratează toate tipurile de afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi intestinul iritabil și reflux intestinal.

INTERACȚIUNEA MEDICAMENTELOR CU ALOE VERA

Sucul de Aloe Vera poate dezactiva efectul medicamentelor utilizate pentru tratamentul sindromului Crohn, apendicită, colită, probleme menstruale și anumite afecțiuni intestinale. Dacă suferiți de unele dintre aceste probleme de sănătate, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe să luați suc de aloe vera.

DOZA

Se recomandă să luați 2 linguri de aloe vera, de una până la trei ori pe zi.

Acest remediu puternic pentru ulcer vă va ajuta să tratați sute de probleme de sănătate.

Dacă vă place acest articol, vă rugăm să-l împărtășiți cu prietenii și familia dvs. în rețelele dvs. sociale. Vă mulțumim.

Există destul de multe remedii care oferă o varietate de beneficii, inclusiv pierderea în greutate, dar apa cu ghimbir este considerată cea mai bună. Această băutură incredibilă poate accelera arderea grăsimilor în zonele critice ale corpului (talie, șolduri și abdomen) și vă poate îmbunătăți sănătatea pe mai multe niveluri.

Retetele de pierdere în greutate pe care le puteți găsi cu ușurință online rareori – cele mai multe dintre ele vă ajuta să piardă în greutate într-un timp scurt, dar veți ajunge la recuperarea greutate pierdut la fel de repede. Din fericire, apa cu ghimbir este o soluție pe termen lung care funcționează. De asemenea, este un agent de detoxifiere ideal care vă va curăța corpul de toxine, stimulând în același timp circulația și reducând inflamarea țesuturilor. Iată cum se pregătește:

Ingrediente

1,5 l de apă

Câteva felii subțiri de ghimbir

Suc de lămâie

Preparare

Se fierbe apa într-o oală, apoi se adaugă felii de ghimbir, se reduce căldura până la mic și se fierbe amestecul până ce ghimbirul se înmoaie (de obicei durează aproximativ 15 minute). Apoi, scoateți amestecul din căldură și lăsați-l să se răcească, apoi presați amestecul și beți-l.

Ghimbirul este unul dintre super-alimentele naturii. Este bogat în multe substanțe nutritive esențiale și oferă mai mult de un beneficiu pentru sănătate. Iată cum rădăcina vă îmbunătățește sănătatea generală:

Reglează nivelul colesterolului

Ghimbirul poate controla nivelul de colesterol, care este adesea cauza principală a bolilor de inimă, diabetului sau chiar a cancerului. Consumul de apă din ghimbir în fiecare zi poate reduce nivelul colesterolului seric în ficat și sânge, ceea ce va duce la o tensiune arterială mai stabilă. Băutura acționează ca un diluant puternic al sângelui, precum și va preveni formarea cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, dacă sunteți deja pe diluanți de sânge, trebuie să evitați ghimbirul deoarece poate duce la pierderi de sânge.

Un agent puternic antiinflamator

Apa cu ghimbir poate reduce inflamația articulațiilor și poate reduce și umflarea și durerea. Băutura este foarte eficientă împotriva afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi gută, artrită și reumatism, deci asigurați-vă că începeți să o beți astăzi.

Un puternic antioxidant

Ghimbirul este un antioxidant incredibil care poate lupta împotriva radicalilor liberi din organism și poate preveni o varietate de boli, inclusiv cancerul. Radicalii liberi pot cauza o mulțime de leziuni corpului dvs., motiv pentru care băutura ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră.

Un agent anti-cancer

Apa de ghimbir va inhiba dezvoltarea celulelor canceroase datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare. Conform mai multor studii, băutura este foarte benefică pentru diferite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată, de sân și de colon, de asemenea.

Indiferent cât de conștienți suntem de ingredientele dăunătoare din țigări și cum sunt cauza numărul 1 al cancerului pulmonar, încă nu putem renunța la fumat. Ei bine, dacă vă regasiti în propoziția de mai sus, cel puțin puteți să vă curățați plămânii de nicotină și de gudron și să vă reduceți riscul de infecții.

Același lucru este valabil pentru „nefumătorii” care au renunțat recent la țigări.

Fumătorii care caută o modalitate de a elimina acești compuși din plămânii lor găsesc acest articol foarte util. În primul rând, dacă sunteți în prezent un fumător, renunțați-l cât mai curând posibil. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece nicotina și tutunul vă afectează plămânii și sunteți pe punctul de a suferi leziuni ireparabile pentru sănătatea dumneavoastră.

Deși nu există o formulă magică care să curețe sistemul respirator al nicotinei, gudronului și a altor ingrediente nocive ale țigărilor, anumite alimente pot ajuta la eliminarea plămânilor.

Următoarea remediu este o metodă extrem de eficientă și naturală de a vă curăța plămânii. Cea mai buna parte din aceasta este faptul ca ea consta doar din trei ingrediente simple.

INGREDIENTE:

1 litru de apă

400 de grame de ceapa

400 de grame de miere/zahar

2 lingurițe de turmeric

Radacina de ghimbir – 1 cm

MOD DE PREPARARE:

Se fierbe zahărul cu apă. Dacă ați ales miere, asigurați-vă că o adăugati la sfârșit.

Se taie ceapa și se da pe razatoare rădăcina de ghimbir. Adăugați ambele la amestec.

Odată ce amestecul se fierbe din nou, adăugați pulbere de curcumă și reduceți căldura la scăzut.

Se amestecă amestecul până se reduce la jumătate. Apoi scoateți vasul de la căldură, presați lichidul și transferați conținutul într-un borcan.

Lăsați amestecul să se răcească complet.

Păstrați borcanul în frigider.

UTILIZARE:

Luați acest remediu de două ori pe zi – dimineața, pe stomac și după gustarea sau cina dvs. de noapte târziu.

Luați câte 2 linguri de fiecare dată.

Beneficii:

Ceapa, asemănătoare cu usturoiul, este un bun element pentru plămâni. Ceapa poate fi de mare ajutor în prevenirea multor boli, inclusiv a infecțiilor pulmonare. În cazul persoanelor care au deja cancer, aceasta împiedică creșterea celulelor noi.

Ghimbirul, ca un medicament natural și alimente, ajută la apărarea împotriva bolilor maligne. Acesta este un alt instrument puternic pentru a vă scuti de toxinele din plămâni. Puteți consuma ceai de rădăcină de ghimbir deoarece facilitează respirația. De asemenea, puteți mânca o bucată de ghimbir cu o masă.

Turmeric este cunoscut pentru proprietățile antiseptice, antivirale și antibacteriene. În plus, previne inflamarea și curăță sângele.